アイデンティティ・クライシスとは
自己同一性を喪失し
心理的危機に陥る状態のことです。
この記事では
アイデンティティ・クライシスの概念を探りつつ
その原因と克服方法について解説します。
人々がアイデンティティを再構築し
充実した人生を送るための手助けとなる情報をご紹介します。
アイデンティティ・クライシスの本質
アイデンティティ・クライシスは
自己の役割や存在意義を見失い
混乱や危機感を抱える状態を指します。
この状態は個人だけでなく
企業や組織にも当てはまることがあります。
エリック・エリクソンによって提唱され
青年期に特に顕著です。
アイデンティティの確立が成功しない場合
アイデンティティ・クライシス
が生じる可能性があります。
アイデンティティ・クライシスの症状
アイデンティティ・クライシスに陥ると
以下のような症状が現れることがあります。
- 自尊心の低下や価値観への疑念
- 目的意識や価値観の喪失
- 感情の散漫化や抑うつ感の増大
- 睡眠障害や体調の変化
アイデンティティ・クライシスの原因
アイデンティティ・クライシスは、青年期だけでなく、人生の様々な転機や出来事が引き金となることがあります。
- 結婚や離婚、出産などのライフイベント
- 失業や再就職、健康問題などの状況変化
- 帰国子女やリモートワークによる環境変化
アイデンティティ・クライシスの克服方法
アイデンティティ・クライシスを乗り越えるためには
以下の方法が役立ちます。
- 自分の価値観を見直し再定義する
- 自分の感情に気づき、適切に表現する
- メンタルフィットネスを取り入れて心身の健康を保つ
- コーチングを受けて客観的な視点を得る
- 未来を楽観的に捉え、前向きな意識を持つ
まとめ
アイデンティティ・クライシスは
人生の転機によって引き起こされる
心理的危機ですが
適切な対処法を身につけることで克服できます。
自己の価値観や感情に向き合い
内面からアイデンティティを見つめ直すことで
より充実した人生を築く手助けとなるでしょう。
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