自尊心とは？自分を大切にする力を高める方法

自尊心とは
簡単に言うと「自分を尊重し、自分を大切にする気持ち」のことです。

心理学の概念として古くから研究されており

自分を高く評価することで肯定的な感情を持つ
「自尊心が高い状態」と

逆に自分を低く評価し否定的な感情を持つ
「自尊心が低い」状態があります。

自尊心が低い原因

自尊心が低い原因は
いくつかの要素が考えられます。

まず、身近な環境で
自尊心が高い人に接する機会が少ない場合や
家庭で親の自尊心が低く

自分の主張や尊厳を
意識・主張する機会が少ない環境で育つと

自尊心が育ちにくい傾向があります。

また、子どものころに褒められる経験が少ないと
自己価値を認めることが難しくなる場合もあります。

さらに、過去の失敗や挫折を克服できずにいる場合や

自分の意見を
自由に言うことができない環境で育った場合も

自尊心を低下させる要因になります。

自尊心を高めるためには
以下のような方法を試してみることが効果的です。

無理に変わろうとするのではなく
自分自身を受け入れることが大切です。

自分の長所と短所を認めつつ
「もっとよくなろう」という

前向きな気持ちで
改善に取り組むことが大切です。

他人と比べることよりも

過去の自分と比べて
成長を感じることが大切です。

過去の自分と比べることで
自己成長を実感でき

自尊心を高めることができます。

自分がしたことを褒めたり

小さな成功や頑張りを
自分で認めることが大切です。

自分自身に対して
肯定的な言葉をかけることで、自尊心が高まります。

他人の評価に左右されず
自分自身の価値を見出すことが大切です。

自分が心地よいと思う
やり方や考え方を大切にし

自分の感情に正直になることで
自尊心を高めることができます。

自分の意見を思い切って発信し
自分の考えを大切にすることが重要です。

自分が何を望んでいるのかを理解し
自分の意見を尊重することで

自尊心が高まります。

自尊心は
自分自身を大切にし
他人との関係をより健全に築くために

欠かせない心の力です。

自尊心を高めることで
日々の生活がより充実し
ストレスを減らすことができるでしょう。

自尊心が低いと感じる方は
少しずつ自分を受け入れることから
始めてみると良いでしょう。

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