こんにちは
MentaLandの心理カウンセラー
鈴木慎也です。
最近、よく聞くようになったADHDとは
どれほどご存知でしょうか？
大人になってから知る方も多いかもしれません。
この記事では、ADHDについて詳しく解説します。
お読みいただくのに約5分ほどの記事ですので
ぜひ最後までご覧ください。
ADHDって何？
ADHDは「注意欠陥多動性障害」と呼ばれ
発達障害の一種です。
不注意（集中力がない）
多動性（じっとしていられない）
衝動性（考えずに行動してしまう）
の3つの症状があり
それが原因で周囲に誤解を与えることや
対人関係にも影響を及ぼすことがあります。
ADHDの具体的な症状
不注意症状や多動性/衝動性症状には
どのような具体例があるのでしょうか？
✅不注意症状
・ケアレスミスが多い。
・注意を持続することが苦手。
・注意散漫で
話を聞いていないように見える。
・やることを整理することが出来ない。
・外部からの刺激で
注意力がすぐに途切れてしまう。
✅多動性/衝動性症状
・じっと座っていられない。
・静かにしなければならない場面で
走り回ったり、動き回ってしまう。
・静かに遊ぶのが苦手。
・静かに黙っていられない。
・相手の質問を最後まで聞けない。
・順番待ちが苦手。
・他の人の邪魔をしたり、割り込んだりする。
ADHDの原因
ADHDの原因については
脳の障害とも言われていますが
具体的な原因はまだ解明されていません。
しかし、先天的な要素が関与していることは分かっており
特にADHDのお子さんを持つご家族の方は
しつけが悪かったのではないか
育て方を間違えたのではないか
と考えてしまいがちです。
育て方とADHDはリンクしないと
覚えておいてください。
ADHDの治療法とは？
ADHDは完治することはありませんが
症状を軽減し、気にならない生活を送ることは可能です。
治療法としては
お薬による方法や日常の生活改善が挙げられます。
特に睡眠と運動に関しては
ADHDの症状を緩和する
という研究結果がいくつも出ており
どうしたらいいのか分からないという方は
まずは睡眠と運動を
見直してみるのがおすすめです。
【終わりに】
ADHDと付き合っていくために
誰かに相談して
知ってもらうというのは非常に大切です。
客観的な視点で
自分の言動を見直すだけでも
考え方は変わります。
MentaLandでは
心理カウンセラーによるドライヘッドスパを提供しています。
心の安定には人に話すことと体の休息が重要です。
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お会いできることを楽しみにしています。
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