ストレス

日常生活でのストレスは私たちの心と体に大きな影響を及ぼすものです。 ストレスを適切に解消することは心身の健康を保つために欠かせません。 このブログでは、「ストレス解消方法」に焦点を当て 心理カウンセリングとドライヘッドスパの効果的な組み合わ...

こんにちは。 MentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 イメージしてみてください。 あなたは友人との待ち合わせで駅前に立っています。 待っている間に二人の異性から声をかけられました。 一人は容姿が整っていてスタイルも抜群ですが香水...

こんにちは MentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 心の病で悩んでいる人は 両親や兄妹も同じような悩みがある というケースは珍しくありません。 実際に精神疾患の中には 遺伝が原因で発症してしまうものがあります。 今回はそんな遺伝...

日常生活に欠かせない存在となったスマートフォン。 しかし、スマホ依存症は自覚しにくく場合によっては体やメンタルに大きな影響を与えることがあります。 今回は、スマホ依存の症状や依存を疑われるケースそしてスマホ依存の影響について詳しく解説します...

人前で話すことは多くの人にとって緊張の要素があります。 しかし、その緊張が過度になり体に異変を起こしてしまう場合 それは社会不安障害（SAD）と呼ばれる可能性があります。 SADは対人恐怖症・赤面恐怖症とも言われ人前で過度に緊張してしまい ...

こんにちは MentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。睡眠の悩みは放置すると危険です⚠️ 皆さんは、こんな経験ありませんか？ ・眠たいはずなのに、中々寝付けない ・やっと寝付けても夜中に何度も起きてしまう ・目覚ましよりも前に目が覚...

十分な睡眠をとっているのに日中に過度な眠気に襲われる ――それが過眠症です。 過眠症は単に睡眠時間が長いだけでなく日常生活に支障をきたすレベルの眠気を指します。 本記事では過眠症の症状や原因について詳しく解説します。 過眠症とは？ 過眠症と...

普段生活する中でちょっと周りと考え方が合わないなと思うことや自分がおかしいのかな？と思う瞬間ってありますよね。 自分は自分と割り切れていればいいのですが自分でも何とかしたいと思いながら、何とも出来ずストレスが掛かっている状態だと 『パーソナ...

新しい環境でのスタートはわくわくする反面緊張や不安を抱えることもあります。 苦手だと感じつつもそのまま放置してしまうと適応障害と呼ばれるものになってしまうかもしれません。 今回はそんな適応障害に関してご紹介します。 適応障害とは？新環境での...

こんにちはMentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 日常生活でのこだわりや習慣は誰にでもありますが それが度を超えて強迫的になると「強迫性障害」と呼ばれる精神疾患の可能性があります。 この記事では、強迫性障害の症状や度を超えた場合...