仕事

現代の私たちは、多忙な日々に追われタイムマネジメントの重要性を感じています。 本記事では、ストレスを軽減し時間を有効に使うための方法について探求してみましょう。 特に、チームにおけるタイムマネジメントのポイントに焦点を当て生産性と効率を向上...

自己評価とは自分自身に対する評価や考え方のことを指します。 自己評価を高めることは、自己肯定感を向上させ成功への道を切り開くための重要なステップです。 この記事では自己評価の意味や３つのタイプ自己評価を上げる6つの方法について考えてみましょ...

ビジネスの世界での成功を目指すならマインドフルネス瞑想の力を知っていますか？ この記事では、マインドフルネスとは何かなぜビジネス界で注目されているのか そして具体的な実践方法について探っていきます。 マインドフルネス瞑想は現代のビジネス環境...

ライフコーチングは個人の成長とポジティブな変化を促進するための手段として人間関係、仕事、家庭といった様々な側面で力を発揮します。 この記事ではライフコーチングの本質と効果について詳しく見ていきましょう。 ライフコーチングはクライアントとコー...

キャリアにおいては、変化と転機は避けて通れません。 でも、その変化をどう受け止め成長につなげるかが鍵です。 今回は、トランジションと呼ばれる転機のタイミングを理解しビジネスと個人の両面で成果を出すための方法を見ていきましょう。 トランジショ...

効率的な仕事の遂行や円滑な人間関係の構築を望むなら自己認識力の向上は欠かせません。 この記事では 自己認識力の概念やそのメリット向上させるための方法について解説します。 内面的自己認識と外面的自己認識の違いさらには自己認識力が低い場合の影響...

勉強は知識を身につけるための重要な活動ですが その過程でストレスを感じることは避けられません。 特に長時間の勉強や受験勉強では 不安やプレッシャーからストレスを感じやすくなります。 しかし、ストレスを放置しておくと勉強に悪影響を及ぼす可能性...

心理カウンセリングは 相談に来られた方が自らの問題に向き合い成長していくための場です。 終結時のタイミングと方法は相談に来た方の主体性を尊重することが重要です。 カウンセリング終了についての基本的なアプローチを紹介します。 尚、心理カウンセ...

こんにちは MentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。睡眠の悩みは放置すると危険です⚠️ 皆さんは、こんな経験ありませんか？ ・眠たいはずなのに、中々寝付けない ・やっと寝付けても夜中に何度も起きてしまう ・目覚ましよりも前に目が覚...

普段生活する中でちょっと周りと考え方が合わないなと思うことや自分がおかしいのかな？と思う瞬間ってありますよね。 自分は自分と割り切れていればいいのですが自分でも何とかしたいと思いながら、何とも出来ずストレスが掛かっている状態だと 『パーソナ...