メンタルケア 見た目に自信がない？外見の改善と自己受容のバランス術
今回は、見た目の改善に取り組む際に心がけるべきメンタルマネジメントに焦点を当ててみましょう。 見た目に自信を持つことは素晴らしいことですが無限に見た目にこだわり続けることは逆に生活のバランスを崩すことに繋がりかねません。 この記事では、見た...
自己肯定感
メンタルケア 
メンタルケア 「社会的孤立がメンタルヘルスへ与える影響と、その克服法」
社会的孤立は、現代社会において深刻な問題となっています。 しかし、その影響は個人のメンタルヘルスにどのように及ぶのでしょうか？ 本記事では、社会的孤立の概念からその影響、そして具体的な対策について探ってみます。 特に、新型コロナウイルスの感...
メンタルケア メンタルヘルスを向上させる「リフレーミング」の力
新型コロナウイルスの影響で 私たちの生活環境や働き方が大きく変わりメンタル面での調整が難しくなっています。 2020年の厚生労働省の調査によれば半数以上の人々が何らかの不安を抱いていたことが明らかになりました。 感染リスクだけでなく、自粛生...
メンタルケア 自己受容の力: ありのままの自分を受け入れ、生きやすさを手に入れる方法
「自己受容」という言葉を聞いたことがありますか？ 自己受容ができるようになると自分や周囲をきちんと見極めることができ、生きやすくなります。 今日は、自己受容とは何かをお伝えしそして自己受容を高める方法についてもご紹介します。 自己受容って何...
メンタルケア ゲーム依存症の理解と対処法
現代のテクノロジーが進化する中ゲーム依存症という問題が増加しています。 この状態はさまざまな弊害を引き起こし特に子どもたちに影響を及ぼしています。 本記事では、ゲーム依存症の理解と対処法について探ってみましょう。 ゲーム障害の兆候と対策 ゲ...
性格と心理 アダルトチルドレン（AC）の生きづらさと対処法
今回はアダルトチルドレン（AC）についてお話しします。 ACとは、虐待や家族の不和、感情の整理が難しく対人関係で悩む人たちを指します。 この記事では、ACの原因やタイプそして対処法について探ってみましょう。 ACの原因 アダルトチルドレンの...
未分類 書くことでメンタルヘルスを改善する3つの方法
アーネスト・ヘミングウェイはかつて「痛みを与えるものについてしっかりと明確に記せ」と述べました。 実際、つらい経験を文章にすることはメンタルヘルスの改善に寄与するという研究があります。 今回は、イギリスのカーディフ・メトロポリタン大学のライ...
メンタルケア メンタルケアアウトドア: ストレス解消のための自然と運動
現代社会では、ストレスを抱えることが多くその解消方法が求められています。 メンタルケアはその重要な一環でありここでは自然と運動を取り入れた 「メンタルケアアウトドア」の効果について探ってみましょう。 メンタルケアの重要性 メンタルケアは心の...
メンタルケア 音楽の力：魂のクスリとしての音楽セラピー」
音楽は、古代から現代まで私たちの心と体に深い影響を与えてきました。 アリストテレスから古代エジプト人まで音楽の効果は認識されてきました。 そして今、音楽はストレス解消や免疫力向上など心と体のセラピーとして広く注目されています。 この記事では...
人間関係 コミュニケーション能力向上のための7つのポイント
コミュニケーション能力は人間関係や仕事において重要な要素です。 しかし、コミュニケーションが苦手な人も多くいます。 この記事ではコミュニケーション能力が低い人の特徴と具体的な改善方法についてご紹介します。 周囲と円滑な関係を築き成功への道を...