メンタルケア 心を整える方法とは？ストレスを軽減する心理学的アプローチ
こんにちは、MentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 日々の考え方や行動に気を付けていても心がモヤモヤしたり、不安になったりすることはありますよね。 そんなときは自分に合った心の整え方を知っておくことで気持ちを鎮めることができます...
人間関係
メンタルケア 
メンタルケア 自己中心的な考え方で心をブレさせずに生きる方法
人は日々さまざまなストレスに立ち向かいながら生活しています。 しかし、心がブレない人とそうでない人がいます。 心の動きは考え方や習慣を変えることで意外にも制御できるものです。 今回は心がブレにくくなる考え方についてご紹介します。 【ブレやす...
人間関係 新しい環境でのストレスと心のケア：適応障害を乗り越える心理学的アプローチ
新しい環境への適応は私たちのメンタルに大きな影響を与えます。 緊張や不安、期待に混ざった複雑な感情が心を揺さぶります。 特に最近の状況では環境変化に直面する機会が増え適応障害と呼ばれる心の病を抱える人々も増えています。 そこで、MentaL...
メンタルケア 「失恋からの立ち直り方：心理学的なアプローチで克服する方法」
失恋は誰もが経験する痛みでありそのダメージは人によって異なります。 すぐに立ち直り新たな道を進む人もいれば長い期間、辛い感情を長引かせてしまう人もいます。 では、なぜそうなるのでしょうか？ 今回は、失恋に対する心理学的なアプローチや向き合い...
メンタルケア 「パニック障害とは？ その症状と対処法 – MentaLand心理カウンセリングがお手伝い」
MentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 皆さんは『パニック障害』という言葉を聞いたことがありますか？ 実は、この症状は私たちの周りにも多く存在しており100人中約1人がその経験をしていると言われています。 今回は、パニック障害に...
メンタルケア 恐怖症について知ろう：治療法と心理学的アプローチ
恐怖症は、多くの人が持つ恐怖や苦手なものが日常生活に大きな影響を与える状態です。 この記事では恐怖症について詳しく解説し治療法や心理学的アプローチについてご紹介します。 恐怖症とは？ 日常生活に支障をきたす過度な恐怖恐怖症は特定のシチュエー...
メンタルケア 自己肯定感とは？自己肯定感を高める方法とストレスへのアプローチ
自己肯定感という言葉をご存じでしょうか。その名前の通り、自分を肯定する感情です。 自己肯定感のレベルには個人差があり 低い場合にはストレスを溜め込みやすい考え方や行動に繋がってしまうことがあります。 この記事では自己肯定感について詳しく解説...
メンタルケア 音とストレスの関係：心理学的な要素とストレスケアの重要性
音は私たちのメンタルに大きな影響を与える要素の一つです。 街の喧騒、音楽、話し声など私たちは日常生活で音に囲まれています。 しかし、音の種類によっては不快感や不安を感じストレスとなることもあります。 この記事では音とストレスの関係について、...
メンタルケア 涙とメンタルの関係：心理学的な視点から考える涙の効果とストレス解消法
涙は私たちのメンタルに深い影響を与えると言われています。 本記事では泣くことの良さやストレス解消効果さらには涙が示す心のサインについて解説します。 涙の効果について知りより健康なメンタルを育む方法をご紹介します。 ● 泣くことの良さは本当か...
メンタルケア 一人が辛いと感じる瞬間とその克服法：心理学的なアプローチで孤独感を解消する方法
人は誰しも一人が辛いと感じる瞬間を経験します。 今回は、一人が辛いと感じる時の心理やその克服法についてご紹介します。 一人の辛さを乗り越える方法を解説します。 ● 一人が辛いと感じる瞬間 一人が辛いと感じる瞬間には大きく分けて2つのパターン...