美しいフェイスラインと美肌を手に入れたいと思いませんか？
小顔マッサージがそのお手伝いをしてくれます。
この記事では
小顔マッサージの3つの魅力的な効果について紹介し
さらに自宅で実践する方法をお伝えします。
手軽で効果的な小顔マッサージを始めて
自信を持って輝く日々を過ごしましょう！
フェイスラインがスッキリする
小顔マッサージは
リンパの流れを改善することでむくみを解消する可能性があります。
顔の骨格は変わりませんが
むくみが解消されることでフェイスラインがスッキリと見え
小顔効果が期待できるのです。
肌のくすみが払拭される
小顔マッサージには肌のくすみを解消する効果もあります。
クマやむくみは血行不良からくるくすみの原因とされています。
小顔マッサージによって血流が促進され、肌のくすみが払拭され
明るくツヤのある肌を取り戻すことが期待できます。
顔のコリが解消できる
顔も凝る場所のひとつで
噛み癖や食いしばりの癖によって顔が凝り固まります。
小顔マッサージによって顔のコリを解消すれば
老け顔の解消につながります。自宅でできるエクササイズもあります。
自宅での小顔マッサージ実践方法
小顔マッサージを自宅で実践する方法を紹介します。
頭をほぐして引き上げる
後頭部のマッサージは、小顔効果を高めるのに役立ちます。
まず、頭の後ろ、髪の生え際にある「後頭部」を意識しましょう。
両手を使い、指の腹を後頭部に当てます。
こぶしを作り、平らな面を後頭部にそっと当てます。
こぶしを左右に1〜2ミリ小刻みに動かしながら下へ移動させます。
皮膚ではなく、骨の奥にアプローチするつもりで
5回ほど上から下へマッサージを繰り返します。
口元を引き上げる
このマッサージは、口元や顎周りのたるみを解消し
小顔効果を高めます。
具体的には「胸鎖乳突筋」をほぐすことに焦点を当てます。
胸鎖乳突筋は、首の中央から鎖骨にかけての筋肉です。
首の付け根に近い部分にあります。
両手の人差し指と中指の腹を使って、胸鎖乳突筋の上に圧をかけます。
左右に指をスライドさせながら
頭の付け根から鎖骨上まで順にほぐしていきます。
同じ場所で2回繰り返しながら、筋肉をほぐします。
目安として、10秒間ほどかけることを心がけましょう。
目の下のたるみを引き上げる
目の下のたるみを解消するために、側頭筋をほぐしましょう。
この筋肉が凝ると
目の周りの筋肉の血流が滞り、たるみの原因になります。
手のひらを使って、側頭筋にアプローチします。
ここは頭の側面にあります。
こめかみの上を挟み込むように、こぶしを使って軽く圧をかけます。
正面を向いたまま上下に10回ずつ小さくジグザグと動かします。
生え際から耳後ろまで圧がかかるようにほぐし
2〜3回繰り返します。
おでこをマッサージする
おでこのマッサージは、顔の立体感を引き上げ
しわやたるみを和らげるのに役立ちます。
クリームまたは美容液をおでこに伸ばします。
両手のひらを使って、おでこ全体を包むようにします。
おでこの中央から外側に向かって
指の腹を使って小さな半円を描くようにマッサージします。
顔の筋肉がボコッと盛り上がっている部分や
滞りを感じる部分に特に焦点を当ててマッサージします。
指の腹をおでこに密着させ
筋膜を剥がすイメージで圧をかけます。
指の位置を変えながら、おでこ全体を丁寧にマッサージします。
指を離さずに動かすのがポイントです。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、頭部の血行を促進し
リラックス効果をもたらすだけでなく、髪の健康にも良い影響を与えます。
地肌に指の腹をつけ、頭皮を動かすように円を描いたり
上下に動かすことで頭皮をほぐします。
手の位置を変えながら
気持ちいいと感じる強さで頭皮をマッサージしていきます。
頭皮の中でも、耳の上部は滞りがちです。
指の腹を使って、耳の上を特に重点的にマッサージします。
滞っている箇所があれば、そこを念入りにほぐします。
頭の前側から後ろ側にかけて、全体的にマッサージを行います。
特にストレスを感じている部分に焦点を当てます。
マッサージの最後に、頭皮を軽く引っ張るようにすると、血行が良くなります。
頭皮マッサージは
シャンプーやコンディショナーを使う際にも取り入れることができます。
これにより、頭皮と髪の健康をサポートし
小顔効果を高めることができます。
終わりに
小顔マッサージは、自宅で手軽に実践できる方法で
美しいフェイスラインや美肌を手に入れるのに役立ちます。
日々のスキンケアに取り入れ
自信を持って輝くためのステップとしてみてください。
小顔効果と美肌効果を同時に手に入れる
小顔マッサージの魅力をぜひ体験してみてください。
あなたも素敵な笑顔で日常を楽しんでくださいね。
MentaLandでは
心理カウンセラーによるドライヘッドスパを提供しています。
心の安定には人に話すことと体の休息が重要です。
有資格者、低価格、お試し料金など
安心して利用できるサービスをご提供しています。
詳細はHPでご確認ください。
お会いできることを楽しみにしています。
コメント