新しい環境が憂鬱…

新しい環境でのスタートは
わくわくする反面
緊張や不安を抱えることもあります。

苦手だと感じつつも
そのまま放置してしまうと

適応障害

と呼ばれるものに
なってしまうかもしれません。

今回はそんな適応障害に関して
ご紹介します。

適応障害とは？新環境での不安と向き合う

適応障害とは
新しい環境への適応が上手くいかず
不安や感情の不安定化が現れる状態を指します。

主に就職や転職
学生時代の入学などで発症しやすいとされています。

心の症状だけでなく
肩こりや不眠、倦怠感などの
身体的な不調を伴うこともあります。

また、問題行動を起こしてしまったり
お酒やギャンブルに

依存してしまうケースもあります。

症状によって適応障害
と判断されるのではなく

何が原因で
そうなっているかが大切です。

新しい環境への適応をスムーズにするためには
誰かに自分の考えや感情を話すことが大切です。

また、ストレスケアを意識し
自分の心のケアを行うことも必要です。

コミュニケーションを大切にし
信頼できる人との対話が適応に役立ちます。

自分一人で悩まず
サポートを受けることで心の葛藤を軽減しましょう。

新しい環境での適応は
誰しもが経験する課題ですが

適応障害に苦しんでしまうこともあります。

適応障害を克服するためには
自分自身と向き合い
適切なケアを行うことが不可欠です。

MentaLandでは
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心の安定には人に話すことと体の休息が重要です。

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お会いできることを楽しみにしています。