ストレス

現代の社会において、コミュニケーション能力はキャリアの成否を左右する重要なスキルです。 しかし、近年では多くの社会人がコミュニケーション能力に悩む傾向が見られます。 例えば 「同僚との関係がうまく築けない」「自分の意見が上司に届かない」「部...

勉強は知識を身につけるための重要な活動ですが その過程でストレスを感じることは避けられません。 特に長時間の勉強や受験勉強では 不安やプレッシャーからストレスを感じやすくなります。 しかし、ストレスを放置しておくと勉強に悪影響を及ぼす可能性...

幸福感が高まれば知能・創造性・エネルギーも向上する というポジティブ心理学の専門家ショーン・エイカー氏の言葉には 私たちの生活や仕事を成功に導く重要なヒントが隠されています。 この記事では読者の皆さんがより幸せを感じられるよう 幸福感を高め...

心の健康は身体の健康にも大きく影響します。 そのため、心のバランスを整えることは重要です。 最近注目を集めている「アートセラピー」は 絵や造形、刺繍などのアートを通じて心を癒やす治療法です。 本記事では、アートセラピーの意義や歴史その効果に...

カップルカウンセリングは 恋人や夫婦間の悩みや問題を解決するためのカウンセリングです。 コミュニケーションの問題や浮気不妊治療に関する悩みなど2人だけでは解決が難しい悩みに対して 専門のカウンセラーがサポートします。 本記事では、カップルカ...

自己否定の感情はなぜ私たちに現れるのでしょうか？ 心理学者カール・ロジャーズが提唱した 「自己一致」「自己不一致」という考え方が その理解に一助となります。 本記事では 自己一致と自己不一致の違いや自己否定を改善するための具体的な方法をご紹...

自尊心とは簡単に言うと「自分を尊重し、自分を大切にする気持ち」のことです。 心理学の概念として古くから研究されており 自分を高く評価することで肯定的な感情を持つ「自尊心が高い状態」と 逆に自分を低く評価し否定的な感情を持つ「自尊心が低い」状...

心理カウンセリングは 相談に来られた方が自らの問題に向き合い成長していくための場です。 終結時のタイミングと方法は相談に来た方の主体性を尊重することが重要です。 カウンセリング終了についての基本的なアプローチを紹介します。 尚、心理カウンセ...

「ドライヘッドスパ」とは無水で頭皮をマッサージする施術です。 髪を濡らさずに心地よい刺激を与えることでこり改善やリフレッシュ効果睡眠改善などさまざまな効果が得られます。 今回は、ドライヘッドスパの効果に迫りながら体験したい方にもおすすめの方...