性格と心理 感情コントロールのポイントとアンガーマネジメント：心の健康を育む方法
現代社会はストレスに満ちた日常が広がり感情を上手くコントロールすることが難しくなっています。 感情をうまく取り扱う方法を知りストレスのない生活を築くことは重要です。 この記事では感情コントロールのポイントとアンガーマネジメントに焦点を当て ...
人間関係
性格と心理 
人間関係 コミュニケーション能力向上の秘訣：対人スキルを高めるための効果的な方法
現代の社会において、コミュニケーション能力はキャリアの成否を左右する重要なスキルです。 しかし、近年では多くの社会人がコミュニケーション能力に悩む傾向が見られます。 例えば 「同僚との関係がうまく築けない」「自分の意見が上司に届かない」「部...
メンタルケア 勉強ストレスを解消して効率的に学ぶ方法
勉強は知識を身につけるための重要な活動ですが その過程でストレスを感じることは避けられません。 特に長時間の勉強や受験勉強では 不安やプレッシャーからストレスを感じやすくなります。 しかし、ストレスを放置しておくと勉強に悪影響を及ぼす可能性...
性格と心理 性のあり方は多様性！LGBTを理解しよう
性のありかたはグラデーションのようなもので 境界がはっきりとしていないと言われています。 恋愛や友情の境界も男性と女性の境界も 実は明確ではありません。 しかし、性別のらしさの押しつけによって苦しむ人々がいます。 本記事では、性の多様性を理...
メンタルケア より豊かな人生を手に入れる – 幸福感を高める7つの方法
幸福感が高まれば知能・創造性・エネルギーも向上する というポジティブ心理学の専門家ショーン・エイカー氏の言葉には 私たちの生活や仕事を成功に導く重要なヒントが隠されています。 この記事では読者の皆さんがより幸せを感じられるよう 幸福感を高め...
メンタルケア 「10代のSNS利用が精神的健康に影響？新研究の結果と注意すべきポイント」
米国の精神医学専門誌「JAMAサイキアトリー」に掲載された最新研究によれば 1日3時間以上ソーシャルメディアを利用する10代の若者は うつ病や不安などの精神的健康上の問題を抱える可能性が高いという結果が示されました。 これには約6600人の...
性格と心理 自己否定から抜け出す方法：自己一致と自己不一致の理解
自己否定の感情はなぜ私たちに現れるのでしょうか？ 心理学者カール・ロジャーズが提唱した 「自己一致」「自己不一致」という考え方が その理解に一助となります。 本記事では 自己一致と自己不一致の違いや自己否定を改善するための具体的な方法をご紹...
性格と心理 自尊心とは？自分を大切にする力を高める方法
自尊心とは簡単に言うと「自分を尊重し、自分を大切にする気持ち」のことです。 心理学の概念として古くから研究されており 自分を高く評価することで肯定的な感情を持つ「自尊心が高い状態」と 逆に自分を低く評価し否定的な感情を持つ「自尊心が低い」状...
心理カウンセリングについて 心理カウンセリングの終わり方
心理カウンセリングは 相談に来られた方が自らの問題に向き合い成長していくための場です。 終結時のタイミングと方法は相談に来た方の主体性を尊重することが重要です。 カウンセリング終了についての基本的なアプローチを紹介します。 尚、心理カウンセ...
ドライヘッドスパについて ドライヘッドスパとは？6つの効果を解説！
「ドライヘッドスパ」とは無水で頭皮をマッサージする施術です。 髪を濡らさずに心地よい刺激を与えることでこり改善やリフレッシュ効果睡眠改善などさまざまな効果が得られます。 今回は、ドライヘッドスパの効果に迫りながら体験したい方にもおすすめの方...