自己肯定感

自己肯定感という言葉をご存じでしょうか。その名前の通り、自分を肯定する感情です。 自己肯定感のレベルには個人差があり 低い場合にはストレスを溜め込みやすい考え方や行動に繋がってしまうことがあります。 この記事では自己肯定感について詳しく解説...

涙は私たちのメンタルに深い影響を与えると言われています。 本記事では泣くことの良さやストレス解消効果さらには涙が示す心のサインについて解説します。 涙の効果について知りより健康なメンタルを育む方法をご紹介します。 ● 泣くことの良さは本当か...

夢や目標を持つことは人生において重要な要素ですがその実現には不安や恐怖がつきものです。 本記事では夢を叶えるためのメンタル管理術と具体的な行動計画の立て方について解説します。 また、夢がない場合における不安への対処法もご紹介します。 あなた...

心理カウンセラーの鈴木慎也です。 怒られることやイライラすることは私たちのメンタルに大きなストレスを与え不安定さを引き起こします。 特にいわゆる『最近の若者』と呼ばれる方たちは は怒られる耐性が低く一度怒られるとすぐに気持ちが折れてしまうケ...

心理学の観点から考えると睡眠はメンタルにおいて最も重要な要素の一つです。 眠りはメンタルに影響を与え逆にメンタルの状態も睡眠に反映されます。 この記事ではメンタルと睡眠の関係性について探求します。 さあ、一緒に心と体をリフレッシュするための...

ストレス解消法を探す際気持ち良さだけにとらわれず 身体と心の健康を考慮することが重要です。 しかし、実際には逆効果な解消法も存在します。 本記事ではストレス解消法の注意点と効果的なアプローチについてご紹介します。 気持ち良い＝解消とは限らな...

得意なことと苦手なこと 私たちは皆、それぞれ持っています。 苦手なことを克服することは素晴らしいこととされていますが 正直に言うと誰もが苦手なことを避けたいと思うものです。 では、得意を伸ばすべきなのか苦手を克服すべきなのか 考える上での参...

こんにちはMentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 体を動かすことは好きですか？ 実は、運動は肉体だけでなく精神的にも大きな影響を与えます。 今回は、運動と心の関係についてお話しします。 【米国の調査によると…】 最新の研究によれ...

あなたは『依存』という言葉にどのようなイメージを抱きますか？ 心理カウンセラーの鈴木慎也です。 依存は悪いものなのでしょうか？ 本記事では心理学的な視点から依存の本質に迫りながら 健全な関係を築くための心理的なバランスを探っていきます。 「...