家族のメンタルケア―心と距離感のバランスを取る方法

家族との関係は深く
心の支えとなる存在です。

しかし、家族が精神的な悩みを抱えている場合
どのように接すれば良いのか迷うこともあります。

また、自分自身が悩んでいる際に

家族にどこまで打ち明けられるかも
判断が難しいと思います。

この記事では
家族との心の距離感について考え
メンタルケアの方法についてご紹介します。

家族とのつながりを深めつつ
健全な関係を築くためのヒントになれば幸いです。

家族同士のメンタルケア

家族とは、自分にとって特別な存在です。

しかし、家族同士でのメンタルケアは
難しい場合もあります。

お互いの距離感や適切な対応に
悩むこともあるでしょう。

親子関係や兄弟姉妹関係など
相手の立場を理解しながら
お互いに話し合い、サポートし合うことが大切です。

例えば
家族がうつ病になってしまった場合

家族と距離を取りすぎてしまうと
余計1人で抱え込んでしまい
症状が悪化する事もあります。

かといって

家族だからと
距離感を詰めすぎると

逆に自分が
うつ病になってしまう可能性もあるのです。

うつ病に限らず
家族だからこそ
距離感というのは日常でも
大事になってきます。

距離感に迷う場合

距離感に悩んでいる場合
相手との関係性を考えることが重要です。

家族が精神的な病気になってしまった場合
相手の状況や
考え方を理解することから始めましょう。

その病気の人は
どんな考え方になってしまうのか

どう話を聞いてあげるのが
一番良いのか

何をされたら嫌なのか

相手の立場になって
自分を置き換えて考えることで
適切な距離感を見つけることができます。

距離感は2種類

距離感には心の距離感と
物理的な距離感の2つがあります。

最近は少しづつ外出する機会も増えてきたと思いますが
少し前までは
家に居る時間が増えたと思います。

そのため、心の距離感だけではなく
物理的な距離を保つことも重要です。

一緒に過ごす時間が増えると
お互いのルールや個々のスペースの重要性が
浮き彫りになることがあります。

心の距離感と物理的な距離感のバランスを取りながら
健全な関係を築きましょう。