メンタルケア 「メンタルと睡眠の関係：質の良い睡眠で心と体をリフレッシュ」
心理学の観点から考えると睡眠はメンタルにおいて最も重要な要素の一つです。 眠りはメンタルに影響を与え逆にメンタルの状態も睡眠に反映されます。 この記事ではメンタルと睡眠の関係性について探求します。 さあ、一緒に心と体をリフレッシュするための...
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メンタルケア ストレス解消法の注意点と効果的なアプローチ
ストレス解消法を探す際気持ち良さだけにとらわれず 身体と心の健康を考慮することが重要です。 しかし、実際には逆効果な解消法も存在します。 本記事ではストレス解消法の注意点と効果的なアプローチについてご紹介します。 気持ち良い＝解消とは限らな...
メンタルケア 苦手を克服するか、得意を伸ばすか？ ～向き合うべき課題と成長～
得意なことと苦手なこと 私たちは皆、それぞれ持っています。 苦手なことを克服することは素晴らしいこととされていますが 正直に言うと誰もが苦手なことを避けたいと思うものです。 では、得意を伸ばすべきなのか苦手を克服すべきなのか 考える上での参...
メンタルケア 癒しの本質とは？心と体をリラックスさせる方法をご紹介
こんにちはMentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 日々の生活やストレスから解放され心と体をリラックスさせることは 私たちにとって重要ですよね。 しかし、癒しとは一体何なのでしょうか？ 今回は、癒しの本質に迫りながら心理学的な視点...
性格と心理 心の余裕が肝心！精神年齢の基準とは？
こんにちはMentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 あなたの精神年齢はどれぐらいだと思いますか？ 精神年齢には私たちの人間関係やメンタルの健康に大きな影響を与える要素が詰まっています。 今回は精神年齢の考え方について、ご紹介します...
人間関係 一人になりたい心理とは？その欲求の背景と対処法
人は社交的な生き物でありながら時には一人でいたいと感じる瞬間があります。 このような心理現象には「親和回避欲求」という心理学的な要素が関与しています。 今回は、一人になりたい心理について探ってみましょう。 一人になりたい心理の背景 一人にな...
メンタルケア 運動と心の関係：メンタルケアにおける秘密の要素
こんにちはMentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 体を動かすことは好きですか？ 実は、運動は肉体だけでなく精神的にも大きな影響を与えます。 今回は、運動と心の関係についてお話しします。 【米国の調査によると…】 最新の研究によれ...
メンタルケア 「食事と心の関係：メンタルケアに役立つ食事法と幸せホルモン」
食事と心のつながりには興味がありますか？ 心理カウンセラーの鈴木慎也です。 私たちは落ち込んだりストレスを感じると食欲が変動することがあります。 本記事では食事と心の関係性について深堀りし メンタルケアに役立つ食事法と幸せホルモンについてご...
人間関係 「依存と心のバランス：自己肯定感を高め、健全な関係を築く方法」
あなたは『依存』という言葉にどのようなイメージを抱きますか？ 心理カウンセラーの鈴木慎也です。 依存は悪いものなのでしょうか？ 本記事では心理学的な視点から依存の本質に迫りながら 健全な関係を築くための心理的なバランスを探っていきます。 「...
性格と心理 苦手な人との付き合い方：心理カウンセラーが教える実践テクニック
こんにちはMentaLand心理カウンセラーの鈴木慎也です。 日常生活において誰しも1~2人は嫌いな人や苦手な人と出会うことがあります。 しかし、その人とどう接したらいいのか悩む方も多いのではないでしょうか。 今回は、苦手な人との付き合い方...